К будущей беременности следует основательно подготовиться. Для этого необходимо создать наиболее благоприятные условия для зачатия и благополучного протекания этого непростого периода в жизни каждой семьи.
Желание иметь ребенка рано или поздно приходит к любой супружеской паре. Ведь дети дарят людям незабываемые минуты радости и счастья. Вырастить здорового, умного и красивого ребенка, передать ему все свои лучшие качества, дать хорошее образование и подготовить к взрослой жизни — все эти задачи еще предстоит решать.
Первым делом врачи-гинекологи каждой паре рекомендуют, как следует подготовиться к будущей беременности, создать наиболее благоприятные условия для зачатия и благополучного протекания беременности.
Просим обратить внимание на рекомендации по образу жизни, составленными ведущими специалистами в области гинекологии:
- Выработайте здоровый образ жизни. Вам необходимы прогулки на свежем воздухе. Регулярные занятия спортом не только приведут Вас в хорошую физическую форму, но и укрепят мышцы для беременности и родов. Особое внимание следует уделить мышцам спины и брюшного пресса.
- Гинекологи рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие кофеин. Считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма. Кроме того, следует избегать большого количества соленого, копченого, жареного и продуктов, содержащих консерванты.
- Следует увеличить количество свежих овощей и фруктов, а также продуктов, богатых фолиевой кислотой: свежая зелень, капуста, свекла, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, отруби, семечки, орехи. Кроме того, женщине перед зачатием хороший гинеколог порекомендует в течение 3 месяцев принимать препараты фолиевой кислоты.
- За 3 месяца до зачатия следует прекратить употребление алкоголя. Отменить прием гормональной контрацепции следует не позднее чем за два-три месяца до предполагаемой беременности, так как их остаточные количества уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А.
- Если Вам назначали антибиотики, то планировать беременность следует не ранее чем через 2 месяца после окончания курса.
- Если Вы хотите зачать ребенка, то постарайтесь избегать стрессов. Лучшим средством расслабиться и отдохнуть является отдых на море или в горах.
Врачи-гинекологи в один голос говорят своим пациенткам, что серьезная и грамотная подготовка к беременности — залог здоровья Вашего ребенка!
Желаем Вам удачной подготовки и успешной беременности!
