Уважаемые посетители сайта и пациенты сети медицинских центров «Клиницист»!
Всемирный день сна проводится 17 марта по проекту ВОЗ. Во время конференций и симпозиумов в этот день освещаются темы, связанные с нарушением сна и здоровья населения. Активная социальная реклама 17 марта показывает все возможные недостатки от недосыпания.
Сон – состояние организма, предназначенное для его отдыха. После здорового сна организм просыпается отдохнувшим, полным энергии для дальнейшей работы. В совокупности с правильным питанием и правильной организацией дня, здоровый сон позволит сохранить физическое и психическое здоровье на долгое время.
Сон занимает треть жизни человека. Ежедневное недосыпание приводит к ухудшению памяти, снижению реакции вплоть до 45% и обострению хронических заболеваний. Недостаток сна сказывается на чувстве юмора, способствует раздражительности, замкнутости. Эта проблема может перерасти в нарушение физического и психического плана, что опасно не только для самого человека, но и для общества в целом.
На качество сна влияет не только, сколько Вы спите, но и то, в каком состоянии Вы ложитесь спать. На ночь не рекомендуется плотно наедаться, но и голодным ложиться спать нельзя. Оптимально ужинать за 3-4 часа до сна.
Ошибочно думать, что чем больше спишь, тем лучше. Избыток сна может быть не менее опасным, чем его недостаток. Идеальный сон для взрослого человека составляет 7-8 часов. Детям для здорового сна понадобится не менее 10 часов. Это время для сна будет способствовать снижению гиперактивности.
Если Вам по каким-то причинам не спится и Вы постоянно просыпаетесь среди ночи, нужно срочно обращаться к врачу. Симптомы беспокойного сна свидетельствуют о наличии нервных заболеваний.
Помочь Вам получить более точную информацию об имеющихся у Вас заболеваниях поможет врач-невролог. Вовремя начатое лечение вернет Вам здоровый сон и крепкие нервы.
Записаться на консультацию специалиста и дальнейшую диагностику можно по телефону +7 (861) 231-1-231 (ежедневно, с 7:30 до 20:05) или всего за 10 секунд прямо сейчас. Наши специалисты готовы помочь Вам незамедлительно.
Желаем Вам и Вашим близким хорошего дня!
